당뇨 예방/치료 영양제 추천 TOP7

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2위	Sports Research, 오메가3 피쉬 오일, 3배 강도, 소프트젤 180정 피쉬 오일, 오메가3 함유 두뇌 및 심장 건강 증진 제3기관 검사 완료	최저가 보러가기
3위	NOW Foods, 울트라 오메가3, EPA 500/DHA 250, 90정 심혈관계 및 두뇌 건강 지원 유전자 변형 성분 무함유 1968년 설립된 가족 기업 제작	최저가 보러가기
	California Gold Nutrition, CollagenUp, 가수분해 해양 콜라겐 펩타이드 가수분해 피쉬 콜라겐 활용 비동물성 공급원 히알루론산 함유 밀폐형 파우치로 제공	최저가 보러가기
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	California Gold Nutrition, 비타민D3, 125mcg(5,000IU), 피쉬 젤라틴 소프트젤 360정 면역계 기능 건강 증진 비타민D3(콜레칼시페롤) 함유 다양한 신진대사 과정에 도움	최저가 보러가기
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당뇨병이란 무엇인가요?(당뇨병 초기 증상)

당뇨병은 혈액 속의 포도당 수치가 높은 상태가 오랫동안 지속되는 만성 질환입니다. 혈액 속의 포도당은 우리 몸의 에너지를 만드는 데 필요한 영양소입니다. 하지만 해당 질병은 췌장이 인슐린을 충분히 생산하지 못하거나, 인슐린이 제대로 작동하지 않아 혈액 속의 포도당 수치가 높아집니다. 혈액 속의 포도당 수치가 높으면 여러 가지 합병증을 유발할 수 있습니다. 해당 질병은 조기 진단과 치료가 매우 중요합니다. 이를 조기에 발견하고 치료하면 합병증을 예방하거나 최소화할 수 있습니다. 당뇨병의 증상은 다음과 같습니다.

갈증
배고픔
잦은 소변
피로감
체중 감소
시력 저하
상처가 잘 낫지 않는 경우

당뇨병이 의심되는 증상이 있다면 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.

당뇨병의 원인

당뇨병은 크게 제1형과 제 2형으로 나뉠 수 있습니다.

제1형 당뇨병은 신체의 면역 체계가 췌장의 인슐린 생산 세포를 실수로 공격하여 파괴할 때 발생합니다. 인슐린은 포도당이 세포로 들어가 에너지로 사용되도록 하여 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 호르몬입니다. 인슐린이 충분하지 않으면 포도당이 혈류에 축적되어 혈당 수치가 높아집니다.

제1형의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 생활 습관이나 식단 선택과는 관련이 적다고 합니다.

반면 제2형 당뇨병은 주로 유전적 요인과 생활 습관 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 이 병의 위험 요인으로는 과체중 또는 비만, 앉아서 생활하는 습관, 당뇨병 가족력, 노화 등이 있습니다. 제2형 당뇨병은 인체가 인슐린의 효과에 내성이 생기거나 정상적인 혈당 수치를 유지하기에 충분한 인슐린을 생산하지 못하여 주로 발생합니다.

제1형 및 제2형 외에도 임신 중에 발생하는 임신성 당뇨병과 같은 다른 형태 등이 있습니다. 임신성은 인슐린 기능에 영향을 미치는 임신 중 호르몬 변화로 인해 발생합니다.

특정 요인이 당뇨병 발병 위험을 증가시키기는하지만, 정확한 원인은 사람마다 다를 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 균형 잡힌 식단, 규칙적인 신체 활동, 체중 관리 등 건강한 생활 습관을 유지하면 제2형 질병 발병 위험을 줄이고 이미 당뇨병 진단을 받은 사람의 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

당뇨병 치료방법 및 예방

예방방법의 경우에도 당뇨병의 종류에 따라 다릅니다.

제1형 당뇨병 예방 방법

제1형 당뇨병은 원인이 유전적 요인이나 식습관과 관련이 없어, 예방하거나 치료하기 힘듭니다. 제1형 당뇨병의 1차 치료는 인슐린 요법입니다. 제1형 환자는 혈당 수치를 조절하기 위해 인슐린 주사를 맞거나 인슐린 펌프를 사용해야 합니다. 정기적인 혈당 수치 모니터링, 균형 잡힌 식단, 규칙적인 신체 활동도 제1형 관리에 중요합니다.

제2형 당뇨병 예방 방법

제2형 당뇨병의 치료방법 및 예방 방법으로는 생활 습관 변화, 경구 약물, 경우에 따라 인슐린 또는 기타 주사 약물이 포함됩니다. 일반적으로 다음과 같습니다.

건강한 식습관: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방을 중심으로 다양한 영양 식품이 포함된 균형 잡힌 식단을 따르세요. 단 음식과 음료 섭취를 제한합니다.
규칙적인 신체 활동: 빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등 규칙적인 운동을 합니다. 근력 운동과 함께 주당 150분 이상의 중간 강도의 유산소 활동을 목표로 하는 것이 좋습니다.
체중 관리: 건강한 체중을 달성하고 유지합니다. 특히 과체중 또는 비만인 경우 과체중을 감량하면 혈당 조절이 크게 개선될 수 있습니다.
약물 복용: 개인의 상태에 따라 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 경구용 약물이나 주사제를 처방받을 수 있습니다. 이러한 약물은 인슐린 감수성을 높이거나 간에서 포도당 생산을 줄이는 등 다양한 방식으로 작용합니다.

당뇨병 합병증 & 금기음식

당뇨병 합병증

당뇨병은 합병증이 매우 심각한 질환으로, 만성 합병증은 다음과 관련된 질병이나 사망의 주요 원인이 되기 때문에 항상 주의하셔야 합니다.

신부전증: 신장 기능이 손상되어 신장이 제 기능을 못하는 상태입니다.
망막병증: 망막에 손상이 발생하여 시력이 저하되거나 실명에 이를 수 있습니다.
족부궤양: 발에 궤양이 생기는 질환으로, 심한 경우 절단을 해야 할 수도 있습니다.
신경병증: 말초 신경에 손상이 발생하여 감각 이상, 통증, 마비 등이 발생할 수 있습니다.
심혈관 질환: 심근경색, 뇌졸중, 협심증 등의 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.

당뇨병 금기음식

당뇨병과 관련하여 모든 환자에게 보편적으로 금지되는 특정 “금기” 음식은 없습니다. 하지만 혈당 수치에 영향을 미치기 때문에 해당 질병 환자가 일반적으로 제한하거나 피해야 하는 특정 음식이 있습니다. 개인마다 필요한 식단은 다를 수 있으므로 항상 의사 또는 전문 영양사와 상담하여 개인 맞춤 조언을 받는 것이 가장 좋습니다.

다음은 당뇨병 환자가 주의해야 할 수 있는 몇 가지 식품입니다:

단 음식 및 음료: 단 음료, 사탕, 케이크, 쿠키, 아이스크림 등 첨가당이 많이 함유된 식품은 혈당 수치를 급격히 상승시킬 수 있습니다.
정제 탄수화물: 특정 유형의 빵, 파스타, 페이스트리를 포함하여 흰 밀가루, 흰 쌀, 정제 곡물로 만든 음식도 혈당 수치에 비슷한 영향을 미칠 수 있습니다.
가당 음료: 일반 탄산음료, 과일 주스, 가당 차, 에너지 음료에는 당분이 많이 함유되어 있어 혈당을 급상승시킬 수 있습니다.
튀긴 음식과 고지방 음식: 감자튀김, 프라이드치킨과 같은 튀긴 음식과 지방이 많은 육류 부위는 체중 증가를 유발하고 인슐린 민감도에 영향을 줄 수 있습니다.
가공 스낵 및 디저트: 포장 스낵, 칩, 크래커, 달콤한 디저트에는 종종 건강에 해로운 지방, 첨가당, 높은 수준의 나트륨이 함유되어 있어 혈당 조절에 해로울 수 있습니다.
알코올: 알코올 음료는 혈당 수치를 낮출 수 있으므로 그 영향을 염두에 두고 적당히 섭취해야 합니다.

어떤 음식이든 절제와 균형이 핵심임을 기억하세요. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방을 충분히 포함한 균형 잡힌 식단에 집중하는 것이 중요합니다. 식사량을 관리하고 식사의 전체 탄수화물 함량을 고려하는 것도 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.